미세먼지 대처법

미세먼지 대처법

사진출처: YTN 미세먼지란? 미세먼지는 말 그대로 아주 미세하게 작은 먼지를 부르는 말입니다. 머리카락 굵기의 7분의 1 정도라고 하니 그 입자 하나 하나는 현미경으로 보아야 확인할 수 있습니다. 그러나, 미세먼지 농도가 짙어지면 이야기는 달라집니다. 마치 황사를 보는 것과 같이 미세먼지도 뿌옇게 보입니다. 그런데 미세 먼지는 미세하게 작은 먼지라고 받아 들이기 보다는 미세하기 작은 유해 물질이라고 생각하는 것이 옳습니다. 맑고 밝은 날씨에는 멀리까지 보이는 시야가 뿌옇게...
하루 권장 나트륨과 1일 권장 소금 섭취량은?

하루 권장 나트륨과 1일 권장 소금 섭취량은?

하루 권장 나트륨은? WHO에서 추천 하는 하루 권장 나트륨은 2,000mg 입니다. 그렇다면, 하루 권장 소금 양은 얼마나 될까요? 1,000mg은 1g과 같으니 2g 일까요? 1일 권장 소금 섭취량은 2g이 아니라 5g 입니다. 나트륨 양과 소금 양이 다른 이유는 소금에는 나트륨(Na) 뿐 아니라 염소(Cl)도 포함 되어 있기 때문입니다. Na와 Cl 중 우리 몸에 나쁜 영향 특히, 고혈압이나 심혈관 질환에 문제를 일으키는 것은 Na입니다. 그래서 WHO나 식약청에서는...
패스트푸드의 단점 7가지와 문제점

패스트푸드의 단점 7가지와 문제점

패스트푸드의 문제점과 단점을 한마디로 말하면, 건강에 안 좋은 영향을 준다는 것입니다. 다이어트에도 안 좋은 것은 물론입니다. 하지만, 절대로 먹지 말아야 하는 음식이라고 까지 말하기는 힘들죠. 맛있는 음식, 간편한 음식, 가격 부담도 크지 않은 음식이니까요. 다만, 문제점과 단점을 생각하면서 자제를 할 필요는 있습니다. 건강을 생각한다면 잊지 말아야 할 패스트푸드의 단점과 문제점을 정리해 보았습니다. 패스트푸드의 단점 건강에 대해 무감각하다면 패스트푸드의 단점을 보지 못할...
성인병 예방에 좋은 메밀의 효능

성인병 예방에 좋은 메밀의 효능

메밀면은 여름에 잘 먹는 음식이지만, 겨울철에도 좋은 음식입니다. 메밀 효능 중에는 몸 속의 노폐물을 배출해 주는 효능이 있기 때문입니다. 다만, 소화기능이 약하고 속이 차가운 사람은 메밀이 맞지 않는다고 하니 주의해야 되겠지만, 대부분의 경우에 메밀은 계절을 불문하고 몸에 좋은 효능이 있습니다. 메밀 효능 성인병 예방 메밀에는 항상화 기능이 있고 몸 속의 노폐물을 배출해 주는 효능이 있기 때문에 동맥경화, 고혈압, 당뇨병과 같은 성인병 예방에 좋습니다. 모세 혈관 강화...
율무 & 율무차 효능

율무 & 율무차 효능

율무의 효능 중에 다이어트 효과가 있다는 것이 알려져 율무 차를 주로 마시거나 율무 밥을 만들어 먹는 것이 한때 유행 하기도 했는데, 실제로 효과를 본 사람은 많지 않은 것 같습니다. 율무는 그 약효가 빨리 나타나는 것이 아니어서 장기 복용을 해야 효과를 볼 수 있지만, 그 효과가 미처 나타나기 전에 중단 하는 경우가 많았기 때문일 것입니다. 그런데, 오래 동안 먹어야 한다면 부작용을 걱정을 하지 않을 수 없습니다. 다행히 율무의 부작용으로 크게 걱정할 만한 것은 없습니다....
배추의 효능

배추의 효능

동의보감은 배추의 효능에 관해 다음과 갈이 기술하고 있다. 음식을 소화 시키고 기를 아래로 내려 가슴 속에 있는 열기를 없애며 위와 장을 통하게 하고 술 마신 뒤 생기는 갈증과 소갈증을 멎게 한다. 요즘은 배추에 들어 있는 풍부한 비타민에 주목 하여 위와 같은 효능 외에도 피로 회복이나 감기 예방 기능도 주목 되고 있다. 배추는 사계절을 가리고 않고 좋은 음식이지만, 겨울에 특히 더 그 효능을 발휘할 수 있는 음식이다. 효능 비타민 보충: 배추에는 비타민 A, B1, B2,...