기초대사량 계산기와 하루 필요 칼로리 계산기 소개

다이어트 할 때 자신의 현재 체중을 유지하는 수준의 하루 필요 칼로리를 아는 것은 중요합니다.

살을 빼기 위해서는 식사 조절을 하기 위한 식단을 짤 필요가 있는데, 이때 자신의 현재 체중을 유지하는 수준의 칼로리 보다 적은 수준의 칼로리를 먹어야 살을 효과적으로 뺄 수 있기 때문입니다.

현재 체중 유지 수준의 칼로리(또는 하루 필요 칼로리)는 기초대사량에 자신의 활동량을 고려 하여 계산 할 수 있습니다.

나름 복잡한 계산을 하게 되지만, 온라인 계산기가 있으리 우리는 필요한 내용만 입력하면 자동으로 알 수 있습니다.

온라인 기초대사량+하루 필요 칼로리 계산기를 소개 합니다.

위에 링크된 페이지로 가면 아래 이미지에서 볼 수 있는 계산기를 볼 수 있는데, 여기에 성별을 선택하고 체충, 키, 만 나이를 입력하고 자신에게 맞는 활동량 수준에 체크 하면 자신의 기초대사량 수준과 하루 필요 칼로리를 자동으로 계산해 줍니다.

관심이 있는 분은 계산 공식에 대한 설명도 있으니 참고 하시기 바랍니다.

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