살 빼는 데도, 건강을 유지하는 데도 걷기 운동 만큼 좋은 것이 없다. 특별한 기술을 익힐 필요도 없어서 남녀 노소를 불문하고 추천할 수 있는 운동이다.

걷기 운동을 하는 데는 특별하게 마련해야 할 것이 없는 것으로 생각할 수 있지만 다른 건 몰라도 운동화 만큼은 쓸 만 한 것으로 골라야 한다.

어린 분들에게는 당장에 문제가 나타나지 않을 수 있지만, 어른 들에게는 단화 같은 것을 신고 걷기 운동을 하면, 처음엔 몰라도 몇 개월 뒤에는 관절에 문제가 생길 수도 있다. 몸에 좋자고 시작한 운동이 도리어 몸에 무리가 가게 할 수도 있다는 이야기 이다.

걷기 운동에 필요한 운동화는 반드시 쿠션이 있는 것으로 골라야 한다. 그래야 관절에 가는 충격을 완화하여 목적한 바의 성과를 얻을 수 있다.

어떤 운동화든 쿠션만 있으면 무난하게 걷기 운동을 할 수 있다. 하지만, 아디다스, 프로스펙스 제품 중 걷기 운동에 알맞은 운동화를 고르려면 내발이 편한 러닝화 고르기를 참고할 만 하다. 모든 제품을 망라하지는 않았지만, 몇 가지 걷기 운동에 맞는 운동화에 대한 정보를 얻을 수 있다.