아침을 먹자…,왜?

아침 정도는 건너 뛰어도 사는데 큰 지장 없다고 생각하는 당신,
지각하게 생겼는데 아침 먹을 정신이 어디 있냐고 하는 당신,
늦잠 자서 아침 같은 것은 아무 생각이 없다는 당신…,

여기 아침을 꼭 먹어야 하는 이유가 있습니다.

1. 아침을 먹으면 하루가 여유롭습니다.
아침엔 언제나 허둥지둥 하시죠?
조금만 일찍 일어 나서 아침을 챙기세요. 여유롭게 시작한 아침은 하루를 쫓기지 않고 즐길 수 있는 시간의 여유를 만들어 줍니다. 꼭, 촉박하게 억지로 아침을 먹지 말고 아침을 먹을 수 있는 충분한 시간(30분 정도만 일찍 일어나면 됩니다.)을 확보하세요 분명, 하루가 달라 집니다.
2. 아침밥은 건강에도 좋습니다.
한 연구에 따르면 아침 밥으로 채우지 않은 영양은 점심, 저녁으로는 보충이 안 된다고 합니다. 하루 세끼 중 아침 식사가 가장 중요하다는 얘기죠. 아침을 먹으면 오랜 시간 공복으로 숨죽이고 있던 위가 운동을 시작하면서 신진대사가 활발해 진다고 해요. 다시말하자면, 소화기 질환까지 예방해 준다는 얘기입니다. 또, 아침을 먹어야 균형 잡힌 영양을 흡수할 수 있기 때문에 건간한 몸을 유지 할 수 있게 됩니다.

사진:오마이뉴스
3. 아침밥 먹기는 다이어트의 핵심입니다.
다이어트 할 때 저녁 6시 이후에는 아무 것도 먹지 말라고 하잖아요. 그런데, 아침을 챙기지 않는다면 점심, 저녁만 먹고 저녁 6시 이후에 버틸 수 있겠어요?
또, 아침을 거르게 되면 점심을 과식한 위험이 생깁니다. 과식은 다이어트의 적, 아침 식사가 과식 위험을 막아 줍니다. 무엇보다 중요하게는 한 끼를 거르게 되면 우리 몸이 지방을 잘 소비 하지 않게 된다고 합니다. 결국, 점심, 저녁을 적게 먹어도 실제로 지방 소비는 되지 않기 때문에 살은 빠지지 않는 현상이 발생하게 됩니다. 다이어트를 하신다면 아침을 먹는 것부터 시작하는 것 잊지 마세요. 아침은 황제처럼, 점심은 왕처럼, 저녁은 거지처럼 먹는 것이 올바른 다이어트 식사법입니다.
4. 활발한 두뇌활동이 필요한 당신 아침 밥을 꼭 드세요.
공복 시간이 길어지면 혈당 수치가 떨어지고 이는 뇌의 영양소인 포도당 부족으로 귀결되어 집중력이 떨어지고 두뇌활동에 지장을 초래한다고 합니다. 그래서 아침 식사를 뇌를 위한 식사 뇌식(腦食)이라고도 한다는 군요. 지혜로운 당신, 당신의 지혜를 맘껏 뽐내기 위해서도 아침식사를 꼭 하세요.
5. 아침식사는 피부에도 좋습니다.
아침을 굶으면 위장 장애를 일으킬 수 도 있고 피부 탄력도 떨어진다고 합니다. 잠을 제대로 못 자면 피부가 푸석푸석해 지죠. 비슷하게 아침을 거르면 노화가 촉진된다고 하는군요. 건강하고 탄력 있는 피부를 위해서도 아침은 꼭 먹어야 되겠습니다.
6. 아침식사는 성격도 좋게 만들어 줍니다.
아침 식사와 성격 아무 관계가 없을 것 같죠?
아침을 거르면 배고픔을 계속 느끼고, 혈당부족으로 쉽게 피곤함을 느끼게 됩니다. 이럴 때 성질이 급해지고 쉽게 화를 내게 되지 않던가요?
또 열심히 다이어트중인 데, 살은 잘 빠지지 않고…., 짜증나죠?
집중도 잘 안되고…., 신경질 나죠?
아침을 거르면 성질 더러워 지는 것 맞는 것 같습니다. 인격의 당신을 위해서도 아침 식사, 꼭 챙기세요.
7. 아침식사를 가족 화목의 장으로…

할 일 많은 하루를 사는 현대인들, 현실적으로 언제 가족이 모여서 식사를 할 수 있을까요?
아침 밖에 없습니다.
아침 식사만이 유일하게 가족이 한 자리에 모일 수 있는 기회입니다. 이 기회를 날려 버리지 마세요.
단, 부모님은 자식의 나쁜 점을 지적하고 혼 내는 자리가 아니라, 칭찬을 해 주기 위한 자리, 자식은 부모님께 감사의 마음을 보일 수 있는 마음 가짐을 하고 있어야… 아침식사 자리가 진정한 가족 화목의 자리가 될 수 있을 것입니다.
이상 아침을 꼭 먹어야 하는 이유 7가지 였습니다.
아침 식사로 하루를 여유롭게, 날씬하고, 건강하며, 지혜롭고, 아름답게…, 그리고 따뜻한 마음으로 화목한 생활을 시작해 보세요.

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