새해 계획들 세우셨나요?

새해 다이어트 계획

새해 결심으로 빠지지 않는 것 중의 하나는 다이어트 계획인 것 같습니다. 3분만 투자하면 살을 뺄 수 있는 트리플 원샷 다이어트 운동을 소개하려고 합니다.

단기간에 살을 빼는 것은 건강을 해칠 위험도 있기 때문에 새해 계획으로 세우는 다이어트 계획은 건강도 동시에 챙기는 것이라고 생각합니다.

다이어트는 식이요법도 중요하지만,

다이어트

더 중요한 것은 다이어트 운동이죠.

러닝머신

다이어트 운동을 열심히 해 주면 굶지 않고 제대로 식사를 하면서도 확실하게 살을 뺄 수 있습니다.

다만, 바쁘게 사는 현대인으로서 다이어트 운동을 지속적으로 한다는 것은 쉬운 일이 아니죠.

다이어트 운동을 위해 많은 시간을 낼 수 없는 분들에게 스타킹에서 큰 인기를 끌었던,

하루 3분~15분 만의 운동으로도 살을 뺄 수 있는 숀리의 트리플 원샷 다이어트 운동을 소개 합니다.

트리플 원샷 다이어트 운동이란?

3분 동안 하는 다이어트 운동입니다.

‘3분?…’ 하면서 이게 무슨 운동이 되겠으며, 어떻게 살을 뺄 수 있겠냐고 하시는 분들은 아래에 소개하는 방법대로 해 보세요.

운동량이 상당하다는 것을 느낄 수 있습니다.

또한, 스타킹을 통해 그 효과가 입증되었고, 상당히 과학적인데요.

각 1분 짜리의 서로 다른 목적의 운동을  조합하여 3분 동안 함으로써 짧은 시간 하는 운동이지만, 다이어트 효과는 아주 큰 운동입니다.

트리플 원샷 운동은,

  1. 1분 동안 유산소 운동으로 몸을 덥혀 주어  체지방 제거를 쉽게 할 수 있는 상태로 만들어 준 후,
  2. 1분 근력 운동으로도 지방은 태우고 아름다운 속근육을 키워 준 다음,
  3. 1분 스트레칭으로 몸의 긴장을 풀어 주는 운동 입니다.

트리플 원샷 운동 법의 또 다른 좋은 점은 위 사진처럼 무슨 러닝머신이나 다른 보조 기구를 필요로 하지 않는다는 점입니다.

순수하게 자기 몸만을 이용하여 지방을 태우고 살을 빼는 운동입니다.

트리플 원샷 운동 하는 법 – 두 가지 버전

트리플 원샷 다이어트 운동 법은 초급자가 할 수 있는 운동과 중급자가 할 수 있는 두 가지 버전이 있습니다.

평소에 운동을 별로 하지 않았던 분은 초급편 부터 시작 한 후 어느 정도 감당할 수 있게 되었을 때 부터 중급편을 실행해 보는 것이 좋습니다. 초급편도 그리 녹녹한 편은 아닐 거예요.

아래 이미지를 클릭하시면 트리플 원샷 운동법을 자세하게 소개한 페이지로 이동합니다.