낫또의 효능

우리나라에 청국장이 있다면 일본에는 낫또가 있습니다. 낫또가 우리나라에 널리 알려진 것은 낫또 다이어트와 함께 였지만, 낫또의 효능이 알려 지면서 건강 식품으로서의 가치도 높아 지고 있습니다. < p style=”clear: both; float: left;”> …

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설탕이 우리몸에 해로운 이유와 설탕 덜 먹는 방법

설탕을 많이 먹으면 우리 몸에 해로울 뿐 아니라 다이어트의 적이기도 하죠. 설탕이 우리 몸에 해로운 이유는, 설탕은 단당류(포도당도 단당류죠)로 우리 몸이 필요로 하는 양보다 많이 섭취하게 되면, 자율신경계를 교란 시킬 뿐 …

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다이어트와 수면시간: 충분한 수면이 필요한 이유와 최적 수면시간은?

다이어트에 성공하기 위해서는 칼로리 관리를 잘 하는 것도 중요하지만 충분한 수면 시간을 갖는 것도 중요합니다. 적게 자는 것 보다는 충분하게 수면을 취할 때 다이어트에 성공할 가능성이 높아진다는 것인데요, 이를 뒷받침하는 연구들이 …

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