현미 다이어트 효과

현미는 도정 하지 않는 쌀입니다. 다이어트 할 때는 탄수화물을 되도록이면 피하는 경향이 많은데, 우리나라 사람은 쌀을 주식으로 하기 때문에 탄수화물 섭취를 피하기 어렵습니다. 그러나, 흰쌀 밥 대신 현미로 밥을 지어 먹으면 …

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