10가지 걷기운동 효과

걷기운동 효과 10가지

걷기 운동은 누구나 쉽게 할 수 있습니다. 걷기운동의 10가지 효과를 알게 되면 걷기 운동을 하지 않을 이유가 없어질 것입니다. 한국겅강증진개발원이 발간한 한국인을 위한 걷기 가이드라인 책자(pdf)에 따르면 규칙적인 걷기운동 효과 10가지는 …

Read more10가지 걷기운동 효과

과학적으로 입증되고 있는 다크 초콜릿의 효능

다크 초콜릿의 효능은 원료인 카카오에서 나옵니다. 카카오는 쓴 맛이 강하기 때문에 초콜릿은 코코아 매스와 코코아 버터를 성분으로 만들기는 하지만 코코아 역시 카카오에서 만들어 집니다. 초콜릿은 다크 초콜릿, 밀크 초콜릿, 화이트 초콜릿으로 …

Read more과학적으로 입증되고 있는 다크 초콜릿의 효능

장수 음식 고구마 효능

남태평양에 있는 통가 왕국 주민은 성인병을 가진 사람이 적고 장수하는데, 주식이 고구마입니다. 뭔가의 고구마 효능이 있다는 얘기 아닐까요? 또한 뉴질랜드 마오리족은 대장암 발생 빈도가 낮다고 하는데요, 이들 또한 고구마를 많이 섭취하는 …

Read more장수 음식 고구마 효능

생강 효능

생강은 한약 재료로도 쓰일 만큼 몸에 좋은 효능을 지니고 있습니다. 한방에서는 뜨겁고 매운 성분을 이용하는데, 몸이 찬 사람에게 좋고 일반적으로 소음인에게 좋다고 합니다. 생강 효능 멀미 진정: 메스꺼움을 일으키는 뇌 활동을 …

Read more생강 효능