다이어트는 운동과 식사조절이 중요하다. 식사 조절에는 식사량을 줄이는 것이 필수인데, 식사량을 줄이는 것이 과연 의지만으로 가능할까?
사람의 의지란 것은 언제나 강하기만 한 것이 아니기 때문에 의지에만 의존하는 것은 현명한 방법은 아닌 것 같다.
물론, 식욕을 줄여주는 다이어트 약도 있지만, 이런 약에 의존하지 않고도 최대한 자연스럽게 식욕을 줄여주는 방법도 있다.
단순히 의지에만 의존하는 무식한 방법이 아니라…,
스트레스를 줄여야 하고, 밤에 잠을 잘 자야 한다. 스트레스는 먹고 싶은 욕구를 늘린다. 또 밤에 잠을 잘 못자도 낮 동안에 음식에 대한 욕구를 증가 시킨다는 사례가 있다고 한다. 게다가 스트레스를 받으면 먹는 것으로 푸는 사람도 많으니 스트레스는 다이어트 뿐 아니라 여러모로 안 좋은 존재이다.
식욕을 억제하는 6가지 방법을 읽어 보면, 위 두가지 외에도 청량음료를 반드시 피해야 하고, 또 식욕을 억제하는데 도움을 주는 3가지를 알 수 있으니 참고하면 좋을 것 같다.