간헐적 단식이란? SBS 스페셜 끼니반란 이라는 프로그램을 통해 알려진 간헐적 단식은 Intermittent Fasting(줄여서 IF,아이에프라고 읽음)을 우리말로 번역한 것입니다. 외국에서는 간헐적 단식이 알려진 지 몇 년 됩니다. 단식은 단식이되 간헐적이라고 하는 이유는 3일 이나 5일 또는 그 이상의 계속적인 단식을 하는 것이 아니라 일주일에 하루(또는 이틀) 또는 하루 걸러 한 번씩 간헐적으로 단식을 하는 것이기 … 더 읽기
촉촉하고 탄력 있는 피부를 타고 났다면 복 받은 겁니다. 그러나 아무리 좋은 피부를 타고 났다고 해도 관리를 해 주지 않으면 피부는 더 이상 좋은 상태를 유지 하지 않는 것 또한 사실이죠. 좋은 피부를 위해서는 관리가 필수 입니다. 피부 좋아 지는 법의 핵심은 잘 먹고 잘 자고 잘 씻고 잘 관리해 주는 것입니다. 너무 당연한 말 … 더 읽기
한약 먹을 때 먹으면 안 되는 금기음식과 이유 대표적으로 다음과 같은 음식들이 한약 먹을 때 같이 먹으면 안 되는 금기 음식이죠. 돼지고기 밀가루 음식 무 녹두 나물로 만든 음식 이들이 금기 음식인 이유는 마이너스 푸드라고 함께 먹으면 해가 되거나 영양소 흡수를 방해하는 음식들이 있는 것처럼 한약재 역시 음식 성질과 같이 각자의 독특한 성질이 있어 일정한 … 더 읽기
우리나라 드라마를 끝끼지 본 기억은 없지만 미드는 시간만 나면 보고 있습니다. 미드를 즐겨 보는 이유는 몇 가지가 있습니다. 하루 정도 날 잡아 보기 좋다. 사전 제작 시스템이라 중간에 이상한 방향 빠지지 않는다. 물론 로스트처럼 시즌 끝에 가면 배 타고 산으로 가는 것 같은 결말을 맺는 경우도 있지만, 재미 없는 시즌은 안 보면 그만 입니다. 다음 … 더 읽기
스마트폰에 타이핑을 해서 메모를 할 수도 있고 손으로 쓸 수도 있는 요즘…, 그래도 주머니 속에 메모지 한 장은 있어야 창의성을 유지 할 수 있다고 생각 하시는 분에게 종이 한 장으로 마치 책과 같은 8page 짜리 메모지를 만드는 법을 소개해 볼 까 합니다. 낱 장으로 된 메모지는 잘 없어져서 불만이고, 그렇다고 몰스킨이나 수첩 같은 것을 들고 … 더 읽기
불량 바이러스 백신 프로그램과 백신 프로그램 추천 불량 백신 프로그램 70여 개 넘어… 바이러스를 발견 했다는 팝업이 떠 놀란 마음에 치료 버튼을 클릭하면 결제를 하라는 메시지가 뜨는 것을 경험한 적 있나요? 그렇다면 거의 확실하게 불량 바이러스 프로그램을 (사용자도 모르게 자동) 설치 했기 때문입니다. 이런 프로그램은 단순히 불량인 정도가 아니라 백신 프로그램임을 빙자한 악성코드라고 까지 부를 … 더 읽기
해외 여행에서 돌아 올 때 선물 한 두 개 (아니면 한 보따리) 사 들고 오게 마련입니다. 가족이나 친지를 위한 선물도 있고 자신을 위한 선물도 있겠지요. 면세점에서 구입하면 왠지 이득을 보는 듯한 느낌도 듭니다. 세금 면제라는 유혹은 명품 구입도 마다 하지 않게 하죠. 그런데 말입니다. 면세점에서 물건을 샀다고 해서 세금이 붙지 않는 것은 아닙니다. 이른바 면세 … 더 읽기
숙취란 술 먹은 다음날 두통, 속 쓰림, 구토 증세와 피곤함 등으로 불편함을 느끼는 것이죠. 숙취때문에 고생하는 사람은 숙취 해소가 필요할 정도로 알콜 분해 능력이 뛰어난 사람이 그저 부러울 따름입니다. 하지만, 그냥 부러워 하기만 하기에는 숙취의 고통은 너무 심해 여러 가지 숙취 해소 방법을 쓰게 됩니다. 숙취 해소 방법은 참 여러 가지 입니다. 나라 별로 다른 … 더 읽기