날씨가 추워지면 더 잘 어울리는 겨울철 간식, 군고구마. 요즘엔 길거리에 군고구마가 등장하기까지 기다려야 하지만, 집에서도 전자렌지만 있으면 간편하게 군고구마를 만들어 먹을 수 있습니다. 전자렌지로 군고구마 만드는 법 3단계 고구마를 신문지로 둘둘 만다. 신문지에 스프레이로 물을 뿌린다. 전자렌지에 넣고 돌린다. 단, 단점이 있다면 조금 오래 돌려 주어야 한다는 것. 보통 10~15분 정도 돌려 주면 길거리에서 파는 … 더 읽기
유통기한이 지난 우유, 먹을 수는 없고 그냥 버리나요? 날짜 지난 우유도 여러 가지 활용할 수 있습니다. ‘날짜 지난 우유 활용법’을 알아 보기 전에 먼저 우유가 상했는지 여부를 알아내는 방법이 있어 소개 합니다. 냉장 보관을 제대로 하지 않은 경우는 유통기한이 지나지 않았어도 우유가 상하는 경우가 있잖아요. 우유 상했는지 알아 내는 노하우 우유를 차가운 물에 몇 방울 … 더 읽기
탈모는 예방이 중요한 데요. 일단 탈모가 진행되고 나면 정상적인 방법으로 되돌릴 수가 없기 때문입니다. 탈모 예방은 혈액 순환과 신진대사를 원활하게 해 주어야 한다고 합니다. 얼마전 놀라운 대회 스타킹에서 탈모예방법으로 한 달에 한 번 하는 두피사우나 법이 소개 되었지요. 두피 사우나 시간도 그리 길지 10분 정도면 되고, 두피 사우나 하는 시간 동안 족욕까지 같이 해 주는 … 더 읽기
날씨가 쌀쌀해 지면……, 따뜻한 국물이 생각나죠. 11월 ~12월이 제 철인 굴을 이용한 굴국밥을 만들어 보는 것은 어떨까요? 굴을 아주 좋아 하는 분은 아침에 속에 부담을 주지 않으면서 시원한 국물이 일품인 굴 국밥 아침 식사로도 좋을 것 같고요. 점심이나 저녁에 먹어도 좋을 것 같습니다. 굴은 칼로리는 낮고 영양은 높아 다이어트 식품으로도 좋지요. 굴에는 단백질, 각종 비타민, … 더 읽기
계란 흰자에는 단백질, 수분, 비타민B2, 라이소자임, 무기염류, 미네랄 등이 함유되어 있어 피부 재생 및 보습 효과도 좋고 세척력까지 뛰어나 지성피부, 여드름성 피부의 과다한 유분을 제거하는 데 효과적입니다. 달걀 흰자 팩은 어디에 좋을 까? 달걀 흰자팩은 세정력이 뛰어나 블랙헤드를 없애는 데도 좋고, 탄력 없어진 피부에 탄력을 살려 줍니다. 모공을 축소해 주기 때문에 팽팽한 피부를 만들어 줍니다. … 더 읽기
달걀은 우리 몸에 필요한 영양소가 많이 들어 있는 완전 식품이지만, 노른자에는 콜레스테롤이 많이 포함되어 있어 하루 한 개 이상의 계란을 먹는 것은 좋지 않다고 합니다. 하지만, 달걀 흰자에는 단백질은 풍부하지만 콜레스테롤이 적어 하루에 4개까지 먹어도 좋다고 합니다. 또, 요리를 할 때나, 피부를 위한 팩을 만들 때 달걀 흰자와 노른 자를 분리할 필요가 있지요. 이를 위한 … 더 읽기
날씨가 추워져 온도가 떨어지면 올라는 것이 있죠. 바로 난방비…… 난방비 걱정 없이 사는 분들은 복 받은 분들이지만, 추워지는 날씨만큼 난방비가 걱정인 분도 많을 것입니다. 난방비 절약 노하우 한번 알아 볼까요? 난방비 절약 노하우 제가 잠깐 외국 생활할 때 그쪽 사람들 생활 습관을 보고 배운 것이 한 가지 있는데요, 경제적으로 걱정 거리 없이 사는 사람들임에도 절약 … 더 읽기
사진: el patojo 짠 음식이 몸에 안 좋다는 것은 너무나 많아 들었을 것입니다. 너무 많이 들어 한 귀로 흘려 버릴 정도로……, 하지만, 다시 한 번 짠 음식에 대해 주의를 기울여야 되겠습니다. 국립암센터 김정선 박사팀이 건강검진을 받은 성인 남녀 220만 여명의 식생활습관을 6~7년 동안 조사한 결과, 짠 음식을 좋아하는 사람은 그렇지 않은 사람 보다 위암 발생 … 더 읽기
겨울이 오면 정전기도 따라 옵니다. 몸에 큰 해를 주지는 않는다고 하지만, 따끔·찌릿함에 순간적으로 몸을 움찔하게 됩니다. 아토피나 다른 피부염을 갖고 있다면 정전기가 피부염을 악화시킬 수도 있다고 하네요. 정전기, 그냥 견디기만 하는 것은 능사가 아닌가 보네요. 이 정전기를 식초로 날려 버릴 수 있답니다. 자동차 문을 열 때나, 머리를 빗을 때, 스웨터 입을 때, TV 화면 닦을 … 더 읽기