다이어트는 운동과 식사조절이 중요하다. 식사 조절에는 식사량을 줄이는 것이 필수인데, 식사량을 줄이는 것이 과연 의지만으로 가능할까? 사람의 의지란 것은 언제나 강하기만 한 것이 아니기 때문에 의지에만 의존하는 것은 현명한 방법은 아닌 것 같다. 물론, 식욕을 줄여주는 다이어트 약도 있지만, 이런 약에 의존하지 않고도 최대한 자연스럽게 식욕을 줄여주는 방법도 있다. 단순히 의지에만 의존하는 무식한 방법이 아니라…, … 더 읽기
가족을 포함해서 내 주변에 있는 사람들을 생각해 보니, 정도의 차이는 있으나 대부분이 다이어트를 필요로 사람들이다. 굳이 왜 그럴 까… 깊게 생각해 보지 않아도 이유는 금방 알 것 같다. 유유상종(類類相從) 이라고… 좋아하는 것이 비슷한 사람들이 어울리다 보니 대부분 살 찐 사람들만 주변에 있는 것 같다. 그동안 살은 좀 쪘지만 몸 움직임에 납렵함을 잃지 않고 있었다는 자신감에 … 더 읽기
암 발생 원인에는 유전적인 요인과 환경적인 요인이 있다고 알려져 있다. 유전적인 요인이야 어쩔 수 없는 것이라고 해도 최소한 환경적인 요인은 우리가 제어할 수 있다. 대한 암 예방학회에서 암을 예방하는 10가지 수칙을 발표한 것이 있는데, 모르는 것 보다는 알고 있는 것이 좋을 것 같다. 지키기 쉬운 것 같으면서도 한 두 가지는 과연 잘 지킬 수 있을까 … 더 읽기
청소이다. 컴퓨터 소음의 원인은 몇 가지가 있어 천편일률적으로 청소를 하지 않아서 라고 말 할 수는 없지만, 컴퓨터를 2~3년 정도 사용한 시점에서 소음이 나는 경우의 80%정도는 청소를 하지 않어서 일 가능성이 아주 많다. 자신의 컴퓨터 나이가 한 2~3년 정도가 되고 초창기 보다 소음이 많이 난다면, 일단 컴퓨터 본체를 열고 청소부터 해 보는 것이 여러모로 좋다. 일단, … 더 읽기
탭 브라우징이 소개 되기 전의 인터넷익스플로러 6 와 그 이전 버전에서 링크를 여는 방법은 두 가지 방법밖에 없었다. 하지만, 탭 브라우징을 도입한 파이어폭스, 크롬, 오페라, 사파리와 인터넷익스플로러 7 이후 버전에서는 새 탭에 링크를 여는 방법이 추가 되었다. 아직도 링크를 새 탭에 열지 않고 새 창으로 여는 분들이 있지만 새 탭으로 여는 방법을 시도해 보기를 권한다. … 더 읽기
[업데이트]: 이 글은 오래되어 현재의 윈도우 버전에 적합하지 않습니다. ‘윈도우 창 고정’ 등으로 검색을 하면 AutoHotKey 스크립트를 이용하거나, DeskPin 프로그램을 설치하는 등의 방법을 직접 찾으시기 바랍니다. 여러 창을 띄워 놓고 작업하는 경우 활성 창이 다른 창 위에 보여지고 다른 창은 활성 창 뒤로 숨겨진다. 하지만, 때로는 여러 창을 띄워놓고 왔다 갔다 작업 하면서도 특정 창을 … 더 읽기
우리나라 검색엔진은 이른바 고급 검색을 제공하지 않습니다. 예를 들어, 어떤 사이트에 링크된 페이지는 어떤 페이지가 있는 지, 검색어를 포함한 PDF 파일이나 워드 파일만 찾고 싶다든지, 검색어가 웹페이지 주소에 포함된 것들만 찾아 보고 싶다든지 하는 경우 국내 검색엔진은 그리 도움이 되지 않습니다. 아마도 사용자가 고급 검색을 잘 하지 않아서 이기도 할 것이고, 기술적으로 개발이 안되어서 이기도 … 더 읽기
오미자는 많은 효능을 지니고 있어 꾸준히 복용하면 오미자라는 하나의 약재 만으로도 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 오미자의 효능 심장을 튼튼하고 해 주고, 혈압을 낮추어 주며, 면역력을 높여 주고, 심장이 박동이 약하거나 맥이 약해진 경우에 효능이 있는 강장·강심효과가 있다. 땀이 많이 나는 사람의 땀을 거두어 주고 갈증을 해소시켜 준다. 뇌의 기능을 안정 시켜 주는 효능이 … 더 읽기
오미자는 다섯 가지의 맛을 담고 있어 그 각각이 우리 몸에 좋은 오미자 효능이 있다고 합니다. 오미자를 복용하는 법은 무엇보다 장기간 꾸준히 복용하는 것인데, 차로 만들어 먹는 법과 오미자 원액(엑기스)을 만들어 먹는 법이 있습니다. 좋은 오미자 고르는 법 오미자는 3~4년차에 채취한 것이 좋고, 맑고 붉은 색이 나는 것이 좋다고 합니다. 조금 검붉어도 상관은 없습니다. 만져서 쫀득쫀득한 … 더 읽기