무엇이든지 지나치면 문제가 생긴다. 운동도 마찬가지여서, 지나친 운동은 몸을 튼튼하게 하기 보다 오히려 피로성 골절을 일으킬 수도 있습니다. 피로골절이라고도 불리는 피로성 골절(Fatigue Fracture)은 부상으로 인한 것이 아니라 과도한 육체 활동으로 생기는 골절이다. 지나치게 힘든 일을 반복적으로 하게 되면, 뼈에 힘이 가게되고, 그것이 뼈에 스트레스가 되면 뼈에 금이 가게 되고, 이를 피로성골절(疲勞性骨折)이라 한다. 피로성 골절이 잘 … 더 읽기
사진: 오지코리아 아침가리 계곡에 가면 맑은 물과 계곡을 따라 원시림이 펼쳐진다. 지금은 많이 알려졌지만, 아직도 오지 탐험 장소로 소개되기도 한다. 정감록에 난을 피할 수 있는 곳 중의 하나로 기록된 곳이 아침가리골이니, 골이 깊고 여름이면 홍역을 치르는 유명 계곡에 비하면 사람의 흔적도 상대적으로 적다. 아침가리라는 이름은 아침에 잠시 밭을 갈 정도의 해만 비치고 금세 져버릴 만큼 … 더 읽기
사진: Joe Gratz 국선 대리인은 국선 변호사로도 알려져 있다. 형사소송에서 경제 형편이 어려운 사람을 위하여 국가가 선임해 주는 변호사가 국선 변호사 이다. 국선 변호사를 선임할 수 있는 경우는 형사 재판과 헌법 재판의 경우만 가능하다. 민사 사건이나, 가사 사건, 행정 소송에서는 국선 변호사 제도가 없다. 국선 대리인(국선 변호사) 신청 방법 형사 재판의 경우 국선 변호사는 크게 … 더 읽기
사진:aeter 즐거운 여름 휴가, 휴가가 끝나고 난 뒤 신경 써서 돌보아 줄 것들이 있다. 그 중의 하나가 바로 피부관리. 바캉스를 다녀온 뒤 피부관리를 제대로 해 주지 않으면 피부가 손상되어 거칠어 진다. 이를 방지 하기 위한 피부 관리는 자외선에 노출되었던 피부를 진정시켜 주고 보습도 해 주어야 한다. 또 칙칙하고 푸석해 진 피부를 위해 미백과 영양 공급도 … 더 읽기
비만도 계산법은 여러 가지가 있습니다. 체질량 지수(BMI)를 계산하여 비만도를 판단하는 BMI 계산법이 대표적이죠. BMI 말고도 여러가지 비만도 계산법이 있는데요, 그 중 효율적으로 비만도를 계산하는 계산법으로 알려진 것은 3가지 정도입니다. BMI 계산법까지 하면 총 4가지 인데요, 4가지 모두 간단하게 계산할 수 있습니다. BMI(체질량 지수) WC(허리 둘레) WHR(허리/엉덩이 비율) WHtR(허리/키 비율) 각각에 대해 알아본 후 현재 과학적인 … 더 읽기
사람의 머리는 일년에 최고 15cm 정도 자란다. 한 달에 1cm 정도 자라는 것이 보통이다. 사람에 따라 머리카락이 좀 더 빨리 자라고 조금 늦게 자랄 수는 있지만, 정상적인 몸 상태에서 갑작스럽게 머리가 빨리 자라거나 하는 일은 없다. 간혹, 머리카락을 빨리 자라게 하는 법을 찾는 분들이 있지만, 이는 마치 자고 일어 나면 키가 5cm 가 자라 있기를 … 더 읽기
사진: todal.net 중화요리의 대표적 주자, 짜장과 짬뽕. 이 중 짬뽕은 속 풀이로도 그만이다. 오징어와 홍합이 들어가 시원한 국물 맛 때문에 짬뽕을 찾는 사람들도 많을 것이다. 하지만, 찌는 듯한 더위는 시원한 짬뽕에서 ‘시원한’ 이란 말을 무색하게 한다. 더위에 지쳐 갈 때면 차고 시원한 음식을 먹어 주어야 한다. 그래서, 나왔다고 한다. 바로 냉짬뽕! 식신원정대를 비롯해서 몇 TV … 더 읽기
우리는 인생의 4분의 1이상을 잠으로 보낸다. 따라서, 베개와 함께 하는 시간도 우리 인생의 4분의 1 이상이다. 하지만, 그렇게 오랜 시간을 함께 하면서도 베개를 고르는 데는 얼마나 시간을 투자 할까? 아침에 일어 나서 목이 뻐근 할 때, 머리가 무거울 때… 이것은 어쩌면 베개가 ‘나는 당신과 맞지 않아요…’라고 자신의 속사정을 털어 놓는 방법 일는지도 모른다. 내 몸에 … 더 읽기