비결은 복잡하지 않다. 단순한 것이 가장 강력하다. 다이어트에 성공할 수 있는 단순하지만 강력한, 그래서 성공을 보장하는 팁 3가지를 확인해 보시라.  1. 자신의 라이프 스타일에 맞는 다이어트 계획을 짜라 다이어트 계획은 현실적이어야 한다. 직장에 다니는 사람이 낮 시간에 운동한다는 계획을 세운다면 비현실적이다. 가정 주부가 밥을 먹지 않는 다이어트를 하겠다는 것도 비현실적이다. 출장이 잦은 사람이 하얀 쌀 … 더 읽기

신선한 야채는 비타민과 미네랄과 다른 영양소가 풍부하다. 밭에서 바로 수확한 신선한 야채와 냉동 야채의 영양소와 맛은 비교하는 것이 무의미할 것이다. 그러나, 가정에서 식탁에 오르는 야채는 밭에서 바로 수확한 것이 아니라. 운송과정에 시간이 들고 저장과정에 시간이 들고, 일부 야채는 판매기간을 감안해 덜 익은 채 수확되기도 한다. 산지 직송이라고 해도 시장이나 마트까지 운송 기간이 있고 시장이나 마트에서 … 더 읽기

요요 현상 때문에 힘들게 뺀 살이 다시 불었다면? 이는 대부분 음식 섭취량만 줄이고 운동은 하지 않는 다이어트를 한 경우이다.  다이어트는 식이요법과 운동요법의 균형을 잘 맞춰서 6개월 이상의 장기 프로젝트로 해야 요요 현상을 극복할 수 있다. 어떤 면에서는 요요 현상 극복 까지 포함한 것이 다이어트 계획이라고 볼 수도 있다. 여건이 된다면 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 다이어트 … 더 읽기

바탕화면에 있는 바로가기 아이콘에는 화살표가 표시됩니다. 화살표가 표시되는 이유는 바탕화면에 있는 실제파일(실제파일 아이콘에는 화살표가 붙지 않습니다.)과 구분하여 주기 위함입니다. 화살표가 붙지 않은 아이콘을 바탕화면에서 삭제하면 실제 파일도 삭제된다는 것을 경고하기 위함입니다. 하지만, 바탕화면에 실제 파일을 보관하지 않는 사용자라면 바로가기 아이콘에 붙은 화살표는 눈만 거슬립니다. 이 화살표를 제거하여 표시되게 하는 것이 보기에 좋죠.  바탕화면 바로가기 아이콘에 … 더 읽기

사무실에 있는 머그컵, 오랫동안 쓰다 보면 커피나 녹차의 묵은 때가 끼기 마련이죠. 오랫 동안 묵은 경우에는 세제로도 잘 지워지지 않아 기분이 상쾌하질 않습니다. 하지만, 베이킹 소다로 간단하게 묵은 때를 씻어 낼 수 있습니다. 머그잔 뿐 아니라, 다른 컵, 접시 등에도 써 먹을 수 있습니다. 머그컵을 물에 한번 담아 물기가 남아 있도록 합니다. 베이킹 소다가 적당이 … 더 읽기

따뜻하고 편하고 패션까지 살려 준 어그 부츠, 이제는 깨끗이 손질하여 보관 해 주기를 기다리고 있겠죠? 문제는 지난 겨울 발 품 파느라 고생한 만큼, 더러워지고 냄새도 난다는 것. 다시 내년 겨울을 기약하며 깨끗하게 세탁하여 보관하는 게 좋겠지요. 하지만, 어그 부츠는 잘 못 세탁하면 모양이 쪼라든지 하여 다시 신을 수 없게 됩니다. 안전하게 어그부츠 세탁하는 법을 알아 … 더 읽기

워드 2007로 글을 작성할 때 본문 표준(Normal) 폰트를 디폴트인 맑은 고딕 폰트가 아닌 다른 폰트로 변경을 했음에도 불구하고 다음에 MS 워드를 열면 다시 디폴트인 맑은 고딕 폰트로 돌아가 있는 경험을 하지 않았나요? 맑은 고딕 폰트를 그대로 쓴다면야 귀찮을 것이 없지만, 맑은 고딕이 아닌 다른 폰트를 쓰고자 한다면, 워드 2007의 디폴트 폰트를 바꿔주는 것이 편합니다. 워드 … 더 읽기