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다이어트에 성공하기 위해서는 칼로리 관리를 잘 하는 것도 중요하지만 충분한 수면 시간을 갖는 것도 중요합니다. 적게 자는 것 보다는 충분하게 수면을 취할 때 다이어트에 성공할 가능성이 높아진다는 것인데요, 이를 뒷받침하는 연구들이 많이 있어 신빙성이 높은 이야기 입니다. 아래에서 과연 그 이유는 무엇인지 또 최적의 수면시간은 몇 시간인지를 알아 보도록 하겠습니다. 다이어트에 충분한 수면 시간이 필요한 … 더 읽기

다이어트에 성공하는 법 한가지… 어쩌면 너무 당연한 것 같아서 지나치고 마는 것입니다. 바로 다이어트에 실패했던 이유에 대한 기억을 되살려서 그 이유를 다시 반복하지 않는 것입니다. 다이어트에 실패하는 다섯 가지 이유 저마다 실패했던 이유는 다를 텐데요…, 그래도 공통적인 것들은 있습니다. 아래 다섯 가지를 참고해서 자신에게 해당되는 것이 있나 살펴보세요. 수동적인 다이어트  다이어트는 본인이 하는 것입니다. 그리고 … 더 읽기