하루 20분 파워 낮잠으로 건강과 생산력을 높이는 법
나른한 오후 잠만 오고 집중은 안 된다? 오후에 15분에서 20분 정도 낮잠을 자면 잠도 달아나고 정신도 맑아 지고 건강에도 좋다고 한다. 언제나 잠이 모자란 현대인이지만, 그렇다고 해서 한번 날 잡아 늦게까지 잠을 잔다고 해서 찌뿌둥한 몸이 더 개운해 지는 것은 아니다. 수면에 관한 연구 중에 하나는 우리의 뇌가 제대로 활동을 할 수 있는 만큼만 잠을 … 더 읽기
나른한 오후 잠만 오고 집중은 안 된다? 오후에 15분에서 20분 정도 낮잠을 자면 잠도 달아나고 정신도 맑아 지고 건강에도 좋다고 한다. 언제나 잠이 모자란 현대인이지만, 그렇다고 해서 한번 날 잡아 늦게까지 잠을 잔다고 해서 찌뿌둥한 몸이 더 개운해 지는 것은 아니다. 수면에 관한 연구 중에 하나는 우리의 뇌가 제대로 활동을 할 수 있는 만큼만 잠을 … 더 읽기