말린과일 당분: 말린과일이 다이어트에 좋지 않은 이유
식이섬유와 미네랄이 풍부하여 변비에 좋기 때문에 말린 과일을 다이어트 음식으로 먹는 분이 많은데요, 말린과일은 오히려 살을 찌게 만들 수 있다는 연구에 주목할 필요가 있는 것 같습니다. 말린 과일은 수분이 빠져 나가면서 크기는 줄지만 식이섬유와 미네랄은 그대로 함유하고 있는 것은 맞지만, 문제는 당분이 많이 들어 있다는 것입니다. 말린과일은 수분이 빠져 단 맛이 더 강해 (말린 과일 … 더 읽기