살빼기 운동, 중단하지 않고 꾸준히 하는 5가지 방법
운동 없는 다이어트는 실패하기 쉽습니다. 꾸준한 운동과 식이요법이 건강한 다이어트의 성공을 보장하는 길입니다. 그런데, 맘먹고 시작한 다이어트 운동도 조금만 시간이 지나고 나면 흐지부지 하게 되곤 합니다. 이렇게 다이어트 운동을 멈추고 나면 문제는 요요 현상이 찾아 온다는 것. 사실, 꾸준한 다이어트 운동은 그리 어려운 것만은 아닙니다. 적당한 동기부여와 습관화를 유지시켜 주는 계획과 실천을 잘 짜면 실패하지 … 더 읽기