수면부족은 염증도 촉진한다, 수면부족이 건강에 미치는 영향
잠을 6시간 이하로 자면 염증을 유발하는 호르몬이 증가한다는 연구가 결과가 나왔습니다. 특히, 염증과 심장병 위험을 나타내는 CRP 수치가 6시간~9시간 잠을 자는 사람보다는 6시간 이하로 자는 사람이 25% 정도 더 높은 것으로 나타났다고 합니다. 수면 부족은 염증을 촉진하고 심장병 발생 가능성도 높인다는 연구결과네요. 연구결과들이 100% 확실하게 검증되게 까지는 시간도 걸리고 다른 요인도 고려가 되겠지만, 사실, 잠이 … 더 읽기