식초 예찬론자들이 말하는 식초 효능은 놀랍습니다. 자역 치유력을 증진시키고, 암을 예방하며, 비만을 방지하고, 동맥경화를 예방하면, 변비 치료까지… 우리 몸으로 들어 오는 음식에 관해서라면 무언가가 좋다고 해서 한 곳으로 치우치는 것은 좋지 않겠습니다만, 우리 몸에 좋은 음식을 골고루 섭취하는 것은 아주 바람직 한 것일 것입니다. 건강을 유지하고, 질병에 걸리는 것을 예방해 주는 것 중에 운동과 음식 … 더 읽기
굴은 바다의 우유라고도 합니다. 단백질 함유량이 우유의 배에 달하기 때문인데요, 소화가 잘되기 때문에 어린이나 노약자에게 부담을 주지 않으면서 빈혈과 간장병 환자의 체력회복에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 아이들 성장 발육에도 좋다고 하고요. 또한, 남성에게는 정력을 선사해 주고 여성에게는 하얀 얼굴에 고운 피부를 가져다 주는 것으로 알려져 있지요. 굴에 들어 있는 글리코겐과 아연(Zn)이 많은데요 글리코겐은 에너지의 원천으로, … 더 읽기
골다공증은 골 밀도가 낮아져서 뼈가 쉽게 손상되거나 부러질 상태에 이른 경우에 진단됩니다. 골다공증은 “조용한 도둑”이란 별명이 있을 정도로 워낙 조용히 진행되어 따로 검사를 하지 않는 한 자가 인식하기 어려운 병이기도 합니다. 하지만, 일단 골다공증에 이르고 나면 쉽게 골절에 이를 수 있어 통증은 물론이고 위험하기도 하지요. 골다공증은 남성보다는 여성이 더 잘 걸리는 데 이는 ‘에스트로겐’이라는 뼈를 … 더 읽기
무엇이든지 지나치면 문제가 생긴다. 운동도 마찬가지여서, 지나친 운동은 몸을 튼튼하게 하기 보다 오히려 피로성 골절을 일으킬 수도 있습니다. 피로골절이라고도 불리는 피로성 골절(Fatigue Fracture)은 부상으로 인한 것이 아니라 과도한 육체 활동으로 생기는 골절이다. 지나치게 힘든 일을 반복적으로 하게 되면, 뼈에 힘이 가게되고, 그것이 뼈에 스트레스가 되면 뼈에 금이 가게 되고, 이를 피로성골절(疲勞性骨折)이라 한다. 피로성 골절이 잘 … 더 읽기