하루 권장 나트륨과 1일 권장 소금 섭취량은?
WHO에서 추천 하는 하루 권장 나트륨은 2,000mg 입니다. 그렇다면, 하루 권장 소금 양은 얼마나 될까요? 1,000mg은 1g과 같으니 2g 일까요? 1일 권장 소금 섭취량은 2g이 아니라 5g 입니다. 나트륨 양과 소금 양이 다른 이유는 소금에는 나트륨(Na) 뿐 아니라 염소(Cl)도 포함 되어 있기 때문입니다. Na와 Cl 중 우리 몸에 나쁜 영향 특히, 고혈압이나 심혈관 질환에 문제를 … 더 읽기