클리닉에서 받는 두피케어, 한 번에 5만원?
비싼 돈 들이지 않고 집에서도 효과적으로 두피관리를 할 수 있습니다.
두피관리에는 우선 올바른 샴푸법도 중요하다고 합니다.
잘못된 샴푸법은 오히려 두피 면역력을 약화시키고, 두피손상, 모발 손상을 초래 할 수 있다고 합니다.
집에서 하는 두피관리법 – 올바른 샴푸법
가능하면 천연 샴푸를 이용하시고요, 올바른 샴푸법을 적용해 보세요.
사진: abocon
- 춥다고 뜨거운 물 쓰지 마시고 미지근할 물로 샴푸 하세요.
- 샴푸 할 때 샴푸를 짜서 바로 머리에 바르지 마시고 손바닥으로 거품이 나도록 한 후 샴푸 하세요.
- 가렵다고 손톱으로 긁지 마시고 손끝으로 귀에서 정수리 쪽으로, 이마에서 정수리 쪽으로,목 뒤에서 정수리 쪽으로 지압 하듯이 하면, 기분도 상쾌해 지고 두피에 쌓인 노폐물로 깨끗이 씻겨 나간다고 합니다.
- 머리를 바로 헹구지 마시고 5분 정도 있다가 미지근한 물로 헹궈 주세요.
- 밤사이에 떡진 머리 때문에 아침에 머리를 감는 분이 많으시지만, 두피 청결과 두피 건강을 위해서는 밤에 잠자기 전에 머리를 감는 것이 좋다고 합니다. 낮 동안 쌓인 노페물을 씻어 주어야 밤 사이에 두피 세포가 활성화 된다고 합니다. 단, 머리카락 특히 두피 부분을 잘 말리고 잠자리에 들어야 되겠습니다.
- 헤어드라이어로 머리를 말릴 때도 뜨거운 바람에 말리지 마시고 찬 바람으로 머리에서 20㎝ 이상 떨어 뜨린 바람으로 말려 주는 것이 좋다고 합니다.
두피를 건강해 주는 천연 헤어팩과 두피 사우나
올바른 샴푸법과 함께 때때로 천연 헤어팩으로 두피 관리를 해 주면 좋겠지요?
천연 헤어팩 중에서도 계란 노른자 녹차 팩은 가려움증과 비듬 치료에 좋고, 머리 카락에 윤기를 더해 준다고 합니다.
그리고, 두피에도 사우나가 필요하다고 합니다. 한 달에 한 번 정도 10분 정도만 투자하여 두피 사우나를 해 주세요.
두피 건강에 좋은 생활습관과 음식
집에서 하는 두피관리법아라고 해서 두피에만 모든 케어가 집중되는 것은 아닐 것입니다. 건강한 두피를 위해서는 건강한 몸도 필요하겠지요. 물을 자주 마시고, 충분한 수면과 어깨·목 근육을 풀어 주어 두피에 피 흐름이 원활하게 해 주는 것이 좋다고 합니다.
음식을 잘 먹는 것도 중요한데요, 두피 건강에 좋은 음식은 요오드와 미네랄, 단백질이 풍부한 음식이라고 합니다. 미역·다시마와 같은 해조류와 우유, 달걀 노른자 등이 두피 건강에 좋은 음식이라고 합니다. 한편, 두피에 피지 분비를 증가 시킬 수 있는 동물성 기름이 많이 들어 있는 음식(삽겹살, 버터등)은 두피 건강에 좋지 않다고 하네요.
탈모가 걱정이신 분은 탈모예방 체조와 생활습관을 참고해 보세요.
감사합니다