통밀

밀가루 100g의 칼로리는 330, 쌀 100g의 칼로리는 360. 칼로리로만 보면 밀가루 칼로리가 쌀의 칼로리 보다 적습니다. 또한, 단백질, 비타민, 무기질 등 영양소도 포함하고 있지요. 그렇다면, 쌀 밥보다 밀가루 음식을 먹는 것이 다이어트에 도움이 되지 않을까 하는 생각을 해 볼 수도 있지만, 모두가 알다시피 밀가루 음식은 다이어트의 적입니다. 밀가루 음식이 다이어트에 안 좋은 이유 밀가루 음식은 … 더 읽기