잠을 6시간 이하로 자면 염증을 유발하는 호르몬이 증가한다는 연구가 결과가 나왔습니다. 특히, 염증과 심장병 위험을 나타내는 CRP 수치가 6시간~9시간 잠을 자는 사람보다는 6시간 이하로 자는 사람이 25% 정도 더 높은 것으로 나타났다고 합니다. 수면 부족은 염증을 촉진하고 심장병 발생 가능성도 높인다는 연구결과네요. 연구결과들이 100% 확실하게 검증되게 까지는 시간도 걸리고 다른 요인도 고려가 되겠지만, 사실, 잠이 … 더 읽기
마이너스 푸드라고 들어 보셨나요? 함께 먹으면 오히려 건강에 마이너스가 되거나, 따로 먹으면 건강에 좋지만 같이 먹으면 다른 음식의 좋은 성분을 반감 시키게 되는 음식이 마이너스 푸드입니다. 예를 들어, 김과 들기름은 서로 마이너스 푸드 관계 입니다. 사진: 야생초님 김은 기름을 바르면 공기와 햇빛으로 인해 산화가 되는데, 산화되는 과정에서 몸에 해로운 물질이 생길 수도 있다고 합니다. 들기름은 … 더 읽기
내색하기도 곤란하고 민망하면서도 통증은 참을 수 없는 병이 치질입니다. 그렇다고, 발병률이 희귀한 것도 아니고 앉아서 일하는 시간이 많은 현대인에게 자주 일어나는, 30대 성인 열 명에 다섯 명 이상이 고통 받고 있는 흔한 질환입니다. 작년(2009년)에만 21만 4882명이 병원을 방문하여 치질 치료를 받아 단일 질환 수술 건 수 중 가장 많았다고 하네요. 치질은 여름보다는 겨울에 발병률도 높고 … 더 읽기
사진: Trois Têtes 장시간 휴대폰 사용이 피부병을 유발할 수도 있다고 합니다. 이는 휴대전화에 있는 니켈 성분이 알레르기 반응을 일으킬 수 있기 때문인데요, 알레르기 반응이 일어나면 뺨·귀·턱이 가렵거나 뾰루지 또는 발진이 생길 수 있습니다. 휴대전화 니켈 발진은 금속 액세서리가 피부가 닿으면 가렵거나, 빨갛게 부어 오르거나, 발진이 생기는 금속 알레르기와 비슷한 증상입니다. 금속 알레르기와 달리 휴대폰 니켈 … 더 읽기
굴은 바다의 우유라고도 합니다. 단백질 함유량이 우유의 배에 달하기 때문인데요, 소화가 잘되기 때문에 어린이나 노약자에게 부담을 주지 않으면서 빈혈과 간장병 환자의 체력회복에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 아이들 성장 발육에도 좋다고 하고요. 또한, 남성에게는 정력을 선사해 주고 여성에게는 하얀 얼굴에 고운 피부를 가져다 주는 것으로 알려져 있지요. 굴에 들어 있는 글리코겐과 아연(Zn)이 많은데요 글리코겐은 에너지의 원천으로, … 더 읽기
골다공증은 골 밀도가 낮아져서 뼈가 쉽게 손상되거나 부러질 상태에 이른 경우에 진단됩니다. 골다공증은 “조용한 도둑”이란 별명이 있을 정도로 워낙 조용히 진행되어 따로 검사를 하지 않는 한 자가 인식하기 어려운 병이기도 합니다. 하지만, 일단 골다공증에 이르고 나면 쉽게 골절에 이를 수 있어 통증은 물론이고 위험하기도 하지요. 골다공증은 남성보다는 여성이 더 잘 걸리는 데 이는 ‘에스트로겐’이라는 뼈를 … 더 읽기
집에서 포테이토칩을 만들려면 손도 많이 가고 만들기도 쉽지 않지요. 제대로 된 감자칩 만들기가 쉽지 않습니다. 그렇다고 사먹는 감자 칩은 짜고 기름기가 많아 먹기는 하지만 뒷 맛이 개운하지가 않습니다. 하지만, 집에서 간단하게 전자레인지를 이용해서 기름을 전혀 쓰지 않고 포테이토칩을 만들 수도 있답니다. 사먹는 포테이토 칩 만큼 깔끔하게 나오지는 않았지만, 무엇보다 집에서 만들다 보니 입 맛에 따라 … 더 읽기
신세계백화점 본점 과일 코너에서 11일부터 하트귤을 판매한다고 했는데요, 말로만 하트가 아니라 실제로 생긴 모양이 하트처럼 생긴 귤이라 호기심과 함께 인기를 끌고 있습니다. 이렇게 귤이 하트 모양이 될 수 있는 것은 귤 성장 시기에 하트 모양의 틀 안에 귤을 넣기 때문이라고 합니다. 틀을 이용하기 때문에 미리 주문을 하면 귤 껍질에 이름이나 무늬가 새겨 지게 할 수도 … 더 읽기