다이어트 하는 사람들이 어려워 하는 것 중의 하나는 식욕 억제! 식욕은 어쩌면 용수철과도 같아서 누르고 있으면 줄어 들지만, 누르는 힘이 약해지면 원래의 위치로 (그것도 아주 강한 힘으로) 튀어 오르곤 하죠. 의지라는 것이 강할 때도 있지만 약해 질 때도 있는 법이니, 식욕억제 방법으로 의지에 의존 하는 것은 뭐랄까…, 실패가 예정 되어 있는 것인 것 같습니다. 그래서 식욕 억제를 위해 약을 먹기도 하는데 부작용과 요요를 호소를 하는 사람들이 많은 것으로 보아 안심하고...

간헐적 단식이란?  SBS 스페셜 끼니반란 이라는 프로그램을 통해 알려진 간헐적 단식은 Intermittent Fasting(줄여서 IF,아이에프라고 읽음)을 우리말로 번역한 것입니다. 외국에서는 간헐적 단식이 알려진 지 몇 년 됩니다. 단식은 단식이되 간헐적이라고 하는 이유는 3일 이나 5일 또는 그 이상의 계속적인 단식을 하는 것이 아니라 일주일에 하루(또는 이틀) 또는 하루 걸러 한 번씩 간헐적으로 단식을 하는 것이기 때문입니다. 간헐적 단식을 옹호 하는 사람들은 간헐적...